#104 ICHIでヨガ

【福井尚子・高志】

子育てをしていると、なかなか自分ひとりの時間がなくて、体のケアを後回しにしがち。しかも抱っこなどで無理な体勢になることも多く、肩や腰にも負担がかかっているように感じます。

体を動かしたいなぁと思っていたところ、ICHIでヨガが開催されることに！
（ICHIのこれまでの記事はこちら。クリスマス・バレンタイン・個展）

しかもありがたいことに子連れOKとのこと！娘と一緒に行ってきました。

開催場所は、ICHIの2階。1階ではお菓子を販売したり、カフェを営業したりしているのですが、ここの2階にもスペースがあるのです。畳敷きになっていて、くつろげる場所になっています。ヨガにもぴったり！

先生は、二宮町でヨガ教室「holoholo yoga（ホロホロヨガ）」をしているayaさん。いつもは生涯学習センターのラディアンを中心にお教室をされています。

今回のテーマは「冷えとりヨガ」！最初にayaさんが、今日はどんなテーマでどんな動きをしていくか丁寧にお話してくださいました。

冷えとりヨガのポイントは、

1.脚（指先、ふくらはぎ）を使うこと

2.骨盤の開閉力

3.深い呼吸

の3つだそう。

最初に足の指を丁寧にほぐし、甲やくるぶしのところをさすっていきます。こんなに丁寧に足を触ることなんて滅多にありません！ほぐした方の足が、もう片方の足より温まり、動きやすくなっているのを感じることができました。

その後も呼吸を意識しながら、動いていきます。

今回の参加者6人のうち、私を含めた4人は子連れ。ときには子どもを抱っこしながらポーズをとることも。赤ちゃんいっぱいで、穏やかで明るい空間でした。

終わる頃にはすっかり体も温まりました！

私はヨガが大好き。だけど、家だとなかなか時間をとってすることもないので、こうして団地の部屋から歩いて行ける場所でヨガをすることができて嬉しかったです。

帰りには、ICHIのカフェでおやつをいただきながら、ayaさんとおしゃべり！

次回のICHIでのヨガは未定ですが、今回教えてもらった動きを少しずつ家でやってみながら、またみんなでヨガできる日を楽しみに過ごしたいと思います。

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